ストレスを溜めないようにする

ストレスは美容の大敵です。ストレスが常にかかっていると活性酸素が大量に発生し、細胞を傷つけて老化させたり、シミが増えます。ストレスを溜めないようにすることが美肌につながります。
呼吸をコントロールすることでストレスを軽減させることができます。ゆっくり長く息を吐いて、鼻からゆっくり吸いましょう。吐く息を長くするのがポイントです。ゆっくり長く吐くと、リラックスしているときに活発に働く副交感神経が優位になります。
気づいたときにできるので、試してみてください。